식후혈당 정상수치 기준
식사를 하고 나면 혈당은 자연스럽게 상승하는게 당연하지만 어느 정도까지 올라가는지가 건강 상태를 판단하는 중요한 기준이 됩니다. 식후혈당 정상수치 어느 식후를 말하는건지, 그리고 수치는 어느정도까지인지 확인해 보겠습니다. 식후혈당은 보통 식사를 시작한 …
GI지수 낮은 음식 무엇이 있을까?
GI지수 낮은 음식 리스트 총정리 — 혈당 관리에 좋은 식품은? 혈당 관리를 위해 식단을 바꾸려고 할 때 가장 많이 듣는 개념이 바로 GI지수입니다. 하지만 어떤 음식이 낮고 높은지 정확히 알기 …
당화혈색소 정상수치 기준 정리
건강검진 결과표에서 “HbA1c” 또는 당화혈색소 수치를 보면 그 옆에 H 또는 L이 표시되어 있는 것을 볼 수 있는데요, 당화혈색소 정상수치 얼마일까? HbA1c 기준과 높을 경우 낮추는 방법까지 총정리 해 보았습니다. …
혈당스파이크 증상
식사 후 갑자기 너무 졸음이 쏟아진다는 경험 있지 않나요? 식곤증이라고만 생각했던 그것이 바로 혈당스파이크 증상 이기도 하고 이것이 또한 증상 정도에 따라 위험할 수도 있다고 합니다. 식사를 하고 나서 갑자기 …
공복혈당 정상수치, 당뇨전단계는?
아침 공복에 측정한 혈당 수치는 건강 상태를 가장 정확하게 보여주는 지표 중 하나입니다. 정상인지 아닌지 헷갈리는 경우가 많지만, 기준은 생각보다 명확하기 때문에 공복혈당 정상수치 확인해 둔다면 자신의 혈당관리에 많은 도움이 …
알룰로스 에리스리톨 차이
설탕 대체로 많이 쓰이고 있는 감미료 중 대표적으로 알룰로스 에리스리톨 차이 알아보겠습니다. 다이어트와 혈당 관리에 어떤 감미료가 더 좋을까요? 알룰로스 에리스리톨 차이 결론 요약 설탕을 줄이기 위해 많이 사용하는 감미료 …
스테비아 알룰로스 차이 비교해보기
설탕을 줄이려는 사람들이 늘면서 스테비아와 알룰로스가 대표적인 대체 감미료로 떠오르고 있습니다.혈당을 거의 올리지 않는다는 공통점이 있는 스테비아 알룰로스 차이 비교해 보겠습니다. 사실 혈당을 거의 올리지 않는 감미료라는 공통점을 제외하고는 성질과 …
스테비아 혈당 영향과 부작용 있을까?
설탕을 줄이려는 사람들이 늘면서 스테비아가 “건강한 감미료”로 주목받고 있습니다. 과연 스테비아 혈당 변화에 어떤 영향을 주는지 그리고 부작용은 무엇이 있는지 총정리해 보겠습니다. 요즘 스테비아는 특히 혈당을 올리지 않는다는 점으로 인해 …
알룰로스 당뇨 괜찮을까
알룰로스 당뇨 괜찮을까요? 혈당을 올리지 않는 설탕 대체 감미료이며 요즘 가장 각광 받는 설탕 대체 감미료인 알룰로스는 당뇨병 환자가 또는 당뇨를 걱정하는 사람들이 섭취하기에 적절할까요? 알룰로스란 무엇인가 알룰로스는 자연에서 매우 …
제로 음료 감미료 종류 4가지 총정리
제로 콜라와 제로 음료는 어떻게 단맛을 낼까요? 대표적인 제로 음료 감미료 종류 무엇이 있을까요? 제로 음료는 설탕 대신 인공 감미료 또는 대체 감미료를 사용해 단맛을 냅니다. 많이 들어본 것들도 있을 …